CURSO 2017-18

Desde el departamento de Educación Física os deseamos a todos un buen curso. Para mejorar la comunicación y ayudar a una mejor difusión de la actividad física, el deporte y la salud, utilizaremos a lo largo de este curso el blog.

Esperamos que esta herramienta sirva a alumnos y familias. Desde el Colegio Ágora estamos muy comprometidos con la salud y entendemos que la educación física y el deporte es uno de los medios para alcanzar un estado optimo. Un espacio donde los alumnos podrán acceder a los temarios y a distinta documentación atractiva y necesaria. También queremos usar este  espacio como un medio de dialogo y debate critico sobre todos los conceptos que rodean a la salud y que hoy más que nunca están en boca de todo el mundo y todos los medios de comunicación.

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Cabuyería

En estas sesiones deberemos aprender los siguientes nudos, sus nombres y sus ejecuciones. Los nudos forman son una herramienta fundamental en muchos de los deportes que realizamos en el medio natural, como puede ser la escalada o la navegación. Por ello forman parte del aprendizaje y del temario de la asignatura para el presente curso.

Partes de la cuerda:

Chicote: Extremo o punta de la cuerda.

Firme: Uno de los chicotes, cuando está asegurado a alguna estaca u otro lugar cualquiera.

Seno: La parte que hay entre los chicotes cuando se aproximan éstos

 

Glosario:

Cabo: Cuerda

Nudo: Son los enlaces o ataduras  indispensables para unir las cuerdas entre sí o con otros materiales.

Gaza: La forma que adopta el cabo cuando se acerca el chicote al firme.

Lazo: Es  la figura que resulta al cruzar un chicote sobre el firme. Si una vez formado el seno se introduce en él el chicote, se forma un medio nudo. El medio nudo con gaza es muy fácil deshacer. Los chicotes de la cuerda se guarnecen habitualmente con una ligadura de bramante ( nudo de cabecear), con el fin de impedir su desorganización.

El nudo simple (en inglés Overhand knot) es uno de los nudos fundamentales y forma la base de muchos otros nudos. El nudo simple es muy seguro, al punto de atarlo fuertemente. Debería utilizarse si se intenta que el nudo sea permanente. Se utiliza a menudo para prevenir que el extremo de una cuerda se deshilache.

Ocho Simple: Se realiza en el extremo del cabo, pasando el chicote por debajo del firme, y de nuevo el chicote por el bucle que se ha formado. No es preciso azocar mucho el nudo, pero al hacerlo sí se debe vigilar que la extremidad del chicote sobresalga algo del nudo, para poder tener una extremidad con la que agarrar el cabo si el nudo se encaja en una polea.

 

 

El nudo Presilla de Alondra es muy útil para sujetar un tronco a una cuerda de forma temporal, siempre y cuando se consiga una fuerte presión sobre él.
También puede ser utilizado para atar la soga a un gancho o a una argolla. Es realmente un nudo simple con un tronco o gancho atravesado.

El ballestrinque es un nudo cuyo origen se encuentra en la tradición náutica. Se utiliza para sujetar un cabo a un poste o mástil, habitualmente como amarre rápido o cuando el cabo está sometido a una tensión constante, ya que el ballestrinque puede aflojarse si cede dicha tensión. En ocasiones se lo complementa con un nudo de seguridad sobre la misma cuerda para evitar esta posibilidad.

 

 

Ocho Doble:  (Se conoce también con los nombres de nudo “Flemish o Savoy”. Su apariencia entrelazada ha sido vista como un símbolo de afectos cruzados. En heráldica tiene el significado de amor leal, mostrándose en diferentes escudos, y es de aquí de donde provienen sus diferentes nombres.

 

As de Guías: El as de guía es un nudo de origen náutico, en inglés “Bowline”, o “Bowline Knot”, también era utilizado en montañismo pero por resolución de la UIAA-1998 el as de guía (Bowline Knot) no debe usarse en actividades alpinas o de escalada puesto que no soporta bien las cargas oblicuas, los impactos y puede deshacerse cuando se alivia la tensión. Se trata de un nudo básico muy práctico que puede soportar una gran tensión sin deslizarse, a la vez que puede desatarse con facilidad, sin bloquearse. Además, permite enlazar cualquier parte de una cuerda al extremo de otra.

  1. Tenemos un lago y un árbol (un lazo simple con los cabos en vertical)
  2. Una serpiente sale del lago,
  3. rodea por detrás al árbol,
  4. y se mete en el lago.
  5. Para ajustar el nudo tenemos que tirar del árbol, sujetando la cabeza de la serpiente, su cola y la raíz del árbol.

El nudo del ahorcado:  es el típico nudo que todo el mundo quiere saber hacer, pues es el típico nudo que todo el mundo ha visto alguna vez por la televisión, donde el nudo del ahorcado es conocido por el macabro uso que se le ha dado. Sin embargo, la realidad, es que el nudo del ahorcado puede ser muy útil para salvar vidas, pues se puede lanzar a una persona que se está ahogando y está se lo coloca por debajo de sus brazos, como si el nudo la abrazara.

1 Con el cabo debes hacer una forma de S.

2

Seguidamente, debes pasar uno de los extremos a través de una presilla.Piensa que debes dejar bastante cabo para poder realizar la gaza.

3

Debes dar varias vueltas alrededor, tantas como quieras.

4

Finalmente, debes pasar el chicote por en medio de la otra gaza.

5

Para apretar el nudo, debes jalar la primera gaza.

—Salto de Altura—

Es una especialidad del atletismo, clasificada dentro de los eventos de campo, consistente en sobrepasar el listón colocado a una determinada altura, luego de haber realizado la Carrera de impulso y el despegue, el mismo es practicado por mujeres y hombres, compitiéndose al aire libre y bajo techo.

TÉCNICA SALTO ALTURA ESTILO FOSBURY

Fase de Carrera
Como normal general, la carrera tendrá una longitud de 16 a 20 mts., que se cubrirán realizandode 8 a 12 pasos a una velocidad que oscilará entre los 7 y 8,5 mts. por segundo.

Se respetan en esta subfase todos los requisitos de la carrera: apoyos de metatarso, extensión total de la pierna de impulso, elevación de la rodilla de la pierna libre, etc.

Podemos apreciar dos partes bien definidas: Carrera en recta y en curva. En la carrera en recta o en curva de amplio radio, se suelen dar de 5 a 7 pasos; a continuación se inicia la curva de menor radio dándose en esta parte de 3 a 5 pasos.

Como consecuencia de la carrera en curva, el atleta se ve sometido a la acción de la fuerza centrífuga y para contrarrestar dicha acción, deberá inclinar su cuerpo hacia el interior de la curva.

Fase de Batida
La pierna de batida, que ha llegado extendida sin rigidez, se flexiona para extenderse potente y totalmente a continuación. Inmediatamente antes de que se pierda contacto con la pista, el saltador realiza un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de caída. Con dicho giro se facilita la colocación posterior del atleta durante el vuelo.

La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en dirección adelante – arriba, en un gesto rápido hasta que alcanza la altura de la carrera.

El tronco es dirigido hacia arriba, encontrándose sobre la vertical del pie de batida en el momento en que la pierna se extiende totalmente.

Los brazos, que se encontraban atrás en el último paso, van ahora flexionados por el codo y, en acción coordinada con hombros y pierna libre, hacia arriba.

Fase de vuelo y aterrizaje:
El atleta en su trayectoria aérea ascendente, adopta una actitud relajada mientras gira para dar la espalda al listón

Va produciendo e incrementando una flexión dorsal y lumbar que van a permitir adoptar la posición de “puente” consistente en una elevación de caderas y descenso de hombros. Continuando con la elevación de caderas, el saltador evita no derribar la barra con los glúteos.

Una vez que las caderas han pasado, inmediantamente extiende sus piernas para que no toquen el listón. Los brazos se relajan durante el vuelo y quedan a los costados del tronco, equilibrando y preparando la caída, que será sobre la espalda y teniendo la precaución de que las rodillas no golpeen la cara.

TÉCNICA SALTO ALTURA RODILLO VENTRAL

Es un estilo que no se suele utilizar en competición pero que pedagógicamente resulta interesante, por ser más sencillo.

Fase de Carrera
Se realiza en una dirección oblicua al listón, entre 7 y 9 pasos. En los tres últimos pasos, el centro de gravedad del cuerpo se retrasa, mediante una ligera flexión de las piernas, para poder lanzar la pierna de salto.

Fase de Batida
Se realiza de forma violenta y explosiva, en dirección al listón. Simultáneamente, los brazos ejecutan una acción ascendente, a fin de que el cuerpo se coloque, en el aire, paralelo al listón.

Fase de envolvimiento:
El cuerpo pasa por encima del listón, salvándolo después mediante un movimiento envolvente.

La Ciencia del Salto de Altura

¿Quieres saber más?

Esta especialidad tiene el origen aparejado al resto de las disciplinas atléticas, carreras y lanzamientos, incluso antes del año 776 a.C, existen evidencias de ello en Asia y Egipto.

Se ha constatado que los irlandeses habían creado los “Tailtean Games”, en los que figuraba el Salto de altura y un lanzamiento: el “roth cleas”, especie de martillo que consistía en un eje en cuyo extremo estaba fijada una rueda.Hacia la misma época, los cretenses practicaban saltos, lanzamientos y carreras y también en el Peloponeso, aunque se cree que sea de origen celta y germánico, desde antes de 1470 se conocen concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad de Augsburg.

EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA EN LA HISTORIA DE LA COMPETICIÓN